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Karate

 Shotokán

 

  
 

Amarillo

 

Las técnicas deben de realizarse bien, con un grado de perfección adecuado a cada alumno (edad, físico, etc)

No se "sabe" una técnica o un Kata, se "practica"

 

Tiempo:

 3 meses con el cinturon Blanco             Posiciones:

Zenkutsu dachi
Kokutsu dachi
Kiba dachi
Heiko dachi
Heisoku dachi
Musubi dachi

 Paradas: Guedan barai
Age uke
Shuto uke
Ataques: Oi zuki
Gyako zuki
Tetsui uchi		 Patadas:

Mae gueri
Mawashi gueri
Yoko gueri

 Katas:  Heian Shodan

 
Kumite: Ippon kumite:

3 tecnicas de brazo 
3 tecnicas de pierna

Preparacion fisica: 10 flexiones de brazos
10 abdominales
50 flexiones de piernas		    

 

 

 

© Jaime Santa María Bilbao