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Karate

 Shotokán

 

 

GANKAKU
LA GRULLA EN LAS ROCAS

KATA REALIZADO POR JAIME SANTA MARÍA, C. NEGRO 5º DAN

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Grafico

Resumen

 

Embusen


YOI

REI

 

1

Heiko dachi

¡¡ Gankaku  !!


2

Kokutsu dachi, yori ashi

Sokumen awase uke

3

Kokutsu dachi

Tsukami uke, como en Heian Godan 7b


4-5

Kokutsu dachi

Tsuki uke

Gyako tsuki

6

Kiba dachi

(Haciendo un giro completo sobre el pie izquierdo)

Gedan barai


7

 Zenkutsu dachi

Juji uke

8

Zenkutsu dachi

Bajamos las manos lentamente cerrando los puños


9

Nidan geri

10

Zenkutsu dachi

Gedan juji uke


11

Pivotando sobre el pie atrasado,

 zenkutsu dachi hacia atras

Gedan juji uke

12

Kokutsu dachi

Gedan uke


13

Kokutsu dachi

Gedan shuto uke

14

Zenkutsu dachi

Kakiwake shuto uke (lentamente)


15

Kiba dachi

Kakiwake haito uke (lentamente)

16

Heiko dachi, deslizando los pies

Levantando las manos por encima de la cabeza,

gedan kakiwake uke, lentamente, estirando las piernas


17

Kokutsu dachi

Jodan ude uke, gedan barai

18

Kokutsu dachi

Jodan ude uke, gedan barai

19

Girando por detras, kokutsu dachi

Jodan ude uke, gedan barai


20

Atrasando pie derecho,

apoyamos rodilla derecha en el suelo

Juji uke

21

 Kiba dachi

Kakiwake uke (lentamente)


22

Heiko dachi, deslizando los pies

Levantando las manos por encima de

la cabeza, gedan kakiwake uke,

lentamente, estirando las piernas

23

Puños en los costados, kamae

(como en Sandan)

24

Heiko dachi

Enpi uke

25

Enpi uke


26

Kosha dachi

Kakiwake uke (lentamente)

27

Tsuru ashi dachi

Jodan ude uke, gedan barai (lentamente)

28

Carga en el costado derecho (lentamente)


29

Migi ashi dachi

Uraken uke, yoko geri

30

Avanzando, zenkutsu dachi

Oi tsuki

 ¡¡Kiaii!!


31

Tsuru ashi dachi

Jodan ude uke, gedan barai

32 

Carga en el costado izquierdo

33

Uraken uke , yoko geri

34

 Kiba dachi

Chudan tsuki


35

Tsuru ashi dachi

Jodan ude uke, gedan barai 

36

Carga en el costado derecho 

37

Uraken uke , yoko geri

38

Kiba dachi

Chudan tsuki


39

Kiba dachi

Haito uke

(lentamente, movimiento amplio)

 

40

Zenkutsu dachi

Tate enpi uchi

sobre la mano derecha

 

41

 

Carga en el costado izquierdo

 

 

Puño derecho sobre mano izquierda,

encadenado rápidamente con el movimiento anterior

 

 (Kanazawa hace este movimiento lentamente)


42

Tsuru ashi dachi, girando

Jodan juji uke, tsukami uke

 (como en heian godan 7b)

Giro y técnicas en un movimiento fluido

43

Migi ashi dachi

Uraken uke , yoko geri


44

 Zenkutsu dachi 

 Oi tsuki

 ¡¡Kiaii!!

YAME

REI


© Jaime Santa María Bilbao