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Karate

 Shotokán

 

 

HEIAN GODAN
LA MENTE EN PAZ, QUINTO

KATA REALIZADO POR JAIME SANTA MARÍA, C. NEGRO 5º DAN

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Grafico

Resumen

Embusen


     

OOSS

   

1

Heiko dachi

¡¡ Heian Godan !!


2

Kokutsu-dachi hacia la izquierda

 Uchi uke

2a

Gyako tsuki

3

Heisoku dachi a la derecha

Kagi tsuki

(Mizu nagashi no kamae)

 

Lentamente

 (coordinando piernas, brazos y cabeza)


4

Kokutsu dachi hacia la derecha

 Uchi uke

4a

Gyako tsuki

5

Heisoku dachi a la izquierda

Kagi tsuki

(Mizu nagashi no kamae)

 

Lentamente

 (coordinando piernas, brazos y cabeza)


6

Kokutsu dachi al frente,

avanzando el pie derecho

Morote uke

7

Zenkutsu dachi hacia adelante

Juji uke

7a

Jodan shuto juji uke


7b

Tsukami uke

7b

 

7c

Mae te tsuki


8

Zenkutsu dachi hacia adelante

Oi tsuki. ¡¡ Kiaaii !!

9

kiba dachi lateral a 180º

Pivotando sobre la pierna atrasada,

 Yoko fumikomi, gedan barai

9a

Haiso uke,

lentamente

girándo la mano al final


10

Hidari ashi dachi

Mikazuki geri sobre la mano

11

Kiba dachi lateral hacia adelante

Mawashi empi uchi

12

Kake dachi hacia adelante

Morote uke


13

 Renoji dachi a180º

Age tsuki

Manteniendo el puño izquierdo

 junto al codo derecho

14

Salto

Esquivando un ataque de palo

Puños en los costados. ¡¡ Kiaaii !!

 

14a

Caer en Kosha dachi

(Agachado a la Izda.)

Juji uke


15

Zenkutsu dachi a la derecha

Morote uke

15

 

15a

Kamae, vista atras


16

Zenkutsu dachi

Sho nagashi uke kata ue

Shuto (nukite) uchi

 

17

Kokutsu dachi

(Cambiando el peso)

Derribo, gedan barai

18

Heisoku dachi

(Recogiendo el pie izquierdo)

Lentamente, sin mover los brazos


18a

Heisoku dachi

(Girando sobre ambos pies)

Migi gedan barai, hidari ude uke

19

Zenkutsu dachi

(Adelantando el pie derecho)

Sho nagashi uke kata ue

Shuto (nukite) uchi

20

Kokutsu dachi

(Cambiando el peso)

Derribo, gedan barai


YAME

 

OOSS

 

   

© Jaime Santa María Bilbao