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Karate

 Shotokán

 

 

HEIAN YONDAN
LA MENTE EN PAZ,

KATA REALIZADO POR JAIME SANTA MARÍA, C. NEGRO 5º DAN

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Grafico

Resumen

Embusen


1   

OOSS
1

HEIKO DACHI

¡¡ Heian Yondan !!


1a

Kokutsu-dachi hacia la izquierda

 Vista a la izquierda

2

Haiso uke, yoko kamae, lentamente


2a

Kokutsu-dachi a 180º

Vista a la derecha

3

Haiso uke, yoko kamae, lentamente


4

 Zenkutsu dachi hacia la izquierda

 Juji uke

5

Kokutsu-dachi hacia adelante

Morote uke


6a

Heisoku dachi

Carga en el lado derecho

6b

Migi ashi dachi

Uraken uke, yoko geri


7

Zenkutsu dachi hacia la izquierda

Mawashi empi uchi

8a

Recogiendo el pie adelantado

(hasta la mitad)

Carga en el lado izquierdo


8b

 Hidari ashi dachi

Uraken uke, yoko gueri

9

Zenkutsu-dachi a la derecha

Mawashi empi uchi


10a

Kamae, vista a la izquierda

10b 

Pivotando sobre ambos pies,

Zenkutsu dachi a 90º

Hidari shuto age uke, migi shuto uke


11

Hidari ashi dachi

Mae geri keage


 

12a

Un paso largo al frente

12b

Kosha dachi, tras el paso largo

Tate uraken uchi. ¡¡  Kiaaii !!


13     

Pivotando sobre la pierna derecha

Kokutsu dachi a 225º

Kakiwake uke , lentamente    

14

 Hidari ashi dachi

Mae geri


   15

Zenkutsu dachi hacia adelante

 Oi tsuki

16

Gyako tsuki


 

 17

 Pivotando sobre la pierna atrasada,

 Kokutsu dachi

Kakiwake uke , lentamente  a 45º

18

 

Migi ashi dachi

Mae geri


19

Zenkutsu dachi hacia adelante

Oi tsuki

20

Gyako tsuki


21

Pivotando sobre la pierna atrasada

kokutsu dachi a 45º

Morote uke


  22

Kokutsu dachi hacia adelante

Morote uke

23   

Kokutsu dachi hacia adelante

Morote uke


24a

Desplazando el pie adelantado,

Zenkutsu dachi,

con movimiento fuerte de cadera.

Atama tsukami

       

24b

Hidari ashi dachi

Mae hiza geri.  ¡¡ Kiaaii !! 

 


  25

Pivotando sobre la pierna izq.

kokutsu dachi a 180º

Shuto uke

 26

Kokutsu dachi hacia adelante

Shuto uchi


  YAME

¡¡ OOSS !!


© Jaime Santa María Bilbao