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Karate

 Shotokán

 

  
 

Azul

 

Las técnicas deben de realizarse bien, con un grado de perfección adecuado a cada alumno (edad, físico, etc)

No se "sabe" una técnica o un Kata, se "practica"

Todo lo de cinturón Verde y además:

Tiempo:

 6 meses con el cinturon Verde         Posiciones:

Hachi ji dachi
Uchi hachi ji dachi
Kake dachi
Shiko dachi

 Paradas: Haishu uke
Jyuji uke
Kakiwake uke
Guedan kake uke
Ataques:

Heiko zuki
Kizami zuki
Mae enpi uchi
Mawashi enpi uchi
Tate enpi uchi
Ushiro enpi uchi
Otoshi enpi uchi
Yoko enpi uchi

 

 Patadas:

Yoko tobi gueri
Mawashi tobi gueri
Gyako mawashi gueri
Mikazuki gueri
Ura mikazuki gueri

 Katas: 

Heian  Yondan

 

 
Kumite:

Jyu kumite:

con tres compañeros diferentes y

con el sensei

 Preparacion fisica: 25 flexiones de brazos
40 abdominales
100 flexiones de piernas		    

 

© Jaime Santa María Bilbao