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Karate

 Shotokán

 

 

Kanji de Heian Sandan

HEIAN SANDAN
LA MENTE EN PAZ, 3º

KATA REALIZADO POR JAIME SANTA MARÍA, C. NEGRO 5º DAN

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Grafico

Resumen

Bunkai

Embusen

Heian Sandan

Heiko dachi

YOI

Heisoku dachi

 Saludo

1

Heiko dachi

¡¡Heian Sandan!!


2

Kokutsu-dachi hacia la izquierda

 

 Uchi uke

3

Recogiendo el pie atrasado,

heisoku dachi

Uchi uke- gedan barai

4

Uchi uke- gedan barai


5

 Kokutsu-dachi a 180º

 Uchi uke

6

Recogiendo el pie atrasado,

heisoku dachi

 Uchi uke- gedan barai

7

Uchi uke- gedan barai


8

Kokutsu dachi a la izquierda

Morote uke

8a

Osae uke

9

Zenkutsu dachi hacia adelante

Nukite uchi


10

Girando por detras, mano derecha a la espalda

Giro a la izquierda

10a

Kiba dachi lateral al frente

Age zuki (yoko age zuki)

11

Zenkutsu dachi hacia adelante

Oi zuki.¡¡  Kiaai !!


12

Heisoku dachi

 Kamae (puños a los costados)

Movimiento lento y concentrado

13

Kiba dachi lateral hacia adelante (pierna derecha)

 Yoko fumikomi, elevando la rodilla todo lo posible

(algunos senseis hacen mikazuki geri).

13

13a

Empi uke

13a

13b

Tate uraken uchi


13b

14a

Kiba dachi lateral hacia adelante (pierna izquierda)

Yoko fumikomi, elevando la rodilla todo lo posible

(algunos senseis hacen mikazuki geri).

Empi uke

14b

Tate uraken uchi


15a

Kiba dachi lateral hacia adelante (pierna derecha)

Yoko fumikomi, elevando la rodilla todo lo posible

(algunos senseis hacen mikazuki geri).

Empi uke

15b

Tate uraken uchi

15c

Kake te uke

Lento y concentrado,

bajando un poco la cadera


15c

15c

16

Zenkutsu dachi hacia adelante

Oi tsuki

 


17

 

 Kiba dachi al frente,

pasando pie derecho junto al izquierdo

18

Pivotando sobre la pierna derecha, Kiba dachi a 180º

 Ushiro empi uchi- ushiro zuki

19

Yori ashi hacia la derecha

Ushiro empi uchi- ushiro zuki


Yame


© Jaime Santa María Bilbao